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【小知識】五個克服演講恐懼的方法

已更新:2022年12月30日


All About MC!


有研究指,許多人認為公開演說比面對死亡更為可怕。其實就算是經驗老道的司儀,面對著不同場合和群眾,感到緊張也是在所難免,今日就與大家分享五個面對恐懼、提升表現的妙法!



秘訣一:深呼吸,緊張感就像呼吸般自然。

當你緊張得掌心冒汗,心跳加速時,往往忽略了調整呼吸的重要性。讓自己靜下來,一呼一吸,調整呼吸與說話的節奏。


秘訣二:了解你的觀眾,他們才是主角。

預備講稿時,必先了解受眾,並按照其需要整理內容及用詞。


秘訣三:用最精簡的提示卡。

一字一句地照稿唸只會令你更緊張,還阻隔了和觀眾的交流,所以只需寫下說話大綱作提示。


秘訣四:釋出你的幽默感與個性。

說話時適當運用幽默感,並呈現出真實的個性,除了讓你放輕鬆外,還能吸引觀眾的注意,倍添親切感。


秘訣五:停頓得宜。

留意自己有否習慣於話語間加入「咁... 呀... 」等贅詞,這些沙石會影響說話的流暢度,亦會顯得不自信,反而應適時停頓。


Bonus tip:練習,練習,再練習!

要提升說話技巧,練習絕對是不二法門。從練習中認清自己需改善之處,掌握說話技巧並增強自信心,才能有效地克服對公開演說的恐懼。



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